「焦慮」的英文怎麼說？這幾種幾個常見又實用的表達方式都可以

在生活中，我們難免會有焦慮的時候，例如考試前、面試前，或是等待重要結果時，中文常說「好焦慮」、「有點不安」，但在英文裡，其實有好幾種不同的說法可以表達這種情緒，而且語氣和程度也略有差異。

以下整理幾個常見的「焦慮」英文說法，幫助你在不同情境下更自然地表達自己的感受。

1. Anxious：最直接的「焦慮、不安」

anxious 是描述焦慮最常見的字之一，通常表示內心不安、擔心某件事情。

例句
I feel anxious about the exam tomorrow.
我對明天的考試感到很焦慮。

She's anxious about the interview.
她對面試感到很不安。

不過要注意的是，anxious 有時也可以表示「很期待」，因此要看上下文判斷。

例如：
I'm anxious to hear the results.
我很期待聽到結果。

2. Nervous：緊張、不安

nervous 也很常用，通常指的是因為某個即將發生的事情而感到緊張或焦慮。

例句
I'm nervous about my presentation.
我對我的簡報感到很緊張。

He was nervous before the job interview.
他在面試前很緊張。

在日常生活中，nervous 是非常口語、自然的說法。

3. Stressed / Stressed out：壓力大到很焦慮

當焦慮來自於壓力時，常會用 stressed 或 stressed out。

例句
I've been really stressed lately.
我最近真的壓力很大。

Don't get stressed out over small things.
不要因為小事讓自己壓力太大。

這種說法在工作或課業情境中很常見。

4. Worried：擔心型的焦慮

有時候「焦慮」其實是因為「擔心」，這時候 worried 也很適合。

例句
I'm worried about the results.
我很擔心結果。

My parents are worried about my future.
我父母很擔心我的未來。

worried 的語氣通常沒有 anxious 那麼強烈，但仍然表達出不安的情緒。

5. On edge：處於焦慮狀態

如果一個人處於很緊繃、很焦慮的狀態，英文也可以說 on edge。

例句
I've been on edge all day.
我一整天都很焦慮。

Everyone was on edge before the announcement.
在宣布結果前，大家都很緊張。

這是一個很道地的英文片語。

小結

英文裡表達「焦慮」的方式很多，常見的包括：

anxious：焦慮、不安
nervous：緊張
stressed / stressed out：壓力大
worried：擔心
on edge：精神緊繃、焦慮

如果想說「我現在很焦慮」，可以用：

I feel anxious.
I'm really nervous.
I'm a bit stressed out.

多認識不同的說法，就能更精準地表達自己的情緒，也能讓英文聽起來更自然。