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健身房常用的健身器材中英文對照表

你是不是也跟筆者一樣喜歡跑健身房呢?健身房內有各式各樣的健身器材,每一種健身器材都有專屬的英文名稱,幫大家整理一下,以下是健身房常見的健身器材中英文對照表:

中文 英文 用途
跑步機 Treadmill 鍛鍊心肺功能腿部肌肉
橢圓機 Elliptical machine 鍛鍊心肺功能和腿部肌肉,對膝蓋衝擊較小
臥推椅 Bench press 鍛鍊胸部肌肉
槓鈴 Barbell 鍛鍊全身肌肉
啞鈴 Dumbbell 鍛鍊上半身肌肉
划船機 Rowing machine 鍛鍊背部部肌肉
登山機 Stair climber 鍛鍊心肺功能和腿部肌肉
仰臥起坐 Ab bench 鍛鍊腹部肌肉
腿舉機 Leg press 鍛鍊腿部肌肉
肩推機 Shoulder press 鍛鍊肩部肌肉
飛鳥機 Pec deck 鍛鍊胸部肌肉
腿彎舉機 Hamstring curl machine 鍛鍊腿部肌肉
腿伸舉機 Leg extension machine 鍛鍊腿部肌肉
划船機 Cable row machine 鍛鍊背部和手臂肌肉
臂屈伸機 Triceps pushdown machine 鍛鍊手臂肌肉
臂彎舉機 Bicep curl machine 鍛鍊手臂肌肉
仰臥起坐機 Crunch machine 鍛鍊腹部肌肉
腹肌輪 Ab roller 鍛鍊腹部肌肉
彈力 Resistance band 鍛鍊全身肌肉
瑜伽墊 Yoga mat 練習瑜伽
瑜珈球 Yoga ball 練習瑜伽
啞鈴 Kettlebell 鍛鍊全身肌肉
戰繩 Battle ropes 鍛鍊全身肌肉
沙袋 Sandbag 鍛鍊全身肌肉
壺鈴 Medicine ball 鍛鍊全身肌肉

筆者從來沒有完整使用過健身房裡的所有健身器材,只挑選自己需要的來練習而已,英文的部分就分享給大家,可以記幾來,在國外的健身房也很受用唷!

發表於 2024-03-08 最後更新於 2024-03-11

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