在日常生活中，我們難免會因為做錯事、說錯話，或是沒做到該做的事而感到「內疚」，那麼，「內疚」用英文要怎麼表達呢？其實英文裡有幾個常見又實用的說法，依照語氣與情境不同可以選擇不同的字，下面整理幾個最常見的說法，讓你在表達情緒時更自然。
1. feel guilty（最常見的說法）
feel guilty 是最直接、最常見的「感到內疚」說法。
guilty 原本的意思是「有罪的」，但在日常對話中也常用來表示心理上的內疚感。
例句：
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I feel guilty for lying to her.
我對說謊騙她感到很內疚。 -
He felt guilty about not helping his friend.
他因為沒有幫朋友而感到內疚。
常見搭配有：
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feel guilty for doing something
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feel guilty about something
2. feel bad（比較口語）
feel bad 也是很常見的口語說法，語氣比較輕鬆、日常。
它不一定只表示內疚，有時也可以表示「替某人感到難過」，但在很多情境下也能表示內疚。
例句：
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I feel bad for forgetting your birthday.
我忘記你的生日，真的很內疚。 -
She felt bad about what she said yesterday.
她對昨天說的話感到很過意不去。
3. feel sorry（覺得很過意不去）
feel sorry 也常用來表達「內疚、過意不去」。
例句：
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I feel sorry for hurting your feelings.
我傷了你的感情，真的很內疚。 -
He felt sorry about the mistake.
他對這個錯誤感到很過意不去。
要注意的是，feel sorry for someone 也可能是「同情某人」的意思，要看語境判斷。
4. have a guilty conscience（比較書面）
如果想表達「良心不安」，可以用 guilty conscience。
例句：
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I couldn't sleep because I had a guilty conscience.
我因為良心不安而睡不著。 -
He avoided her because of his guilty conscience.
他因為心虛而躲著她。
這個說法在文章或比較正式的情境會更常見。
小整理
常見「內疚」英文說法：
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feel guilty（最標準）
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feel bad（口語）
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feel sorry（過意不去）
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guilty conscience（良心不安）
例如：
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I feel guilty.
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I feel bad about it.
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I feel really sorry.
這些其實都可以用來表達「我很內疚」。
學會這些說法之後，下次想用英文描述自己的情緒時，就不只會說 sorry，而是能更精準地表達「內心的內疚感」，如果是在日常聊天、寫訊息，這些用法都非常自然。
